معلومات صحية و طبية و اجتماعية لك ولعائلتك

الفوائد المكتسبة من القراصيا والمؤثرة على الصحة

الفوائد المكتسبة من القراصيا والمؤثرة على الصحة

تعد فاكهة القراصيا من الفواكه الكثيرة التي يحبها الأشخاص، وهناك اسم آخر لها هو البرقوق حيث يعد من الفواكه الصيفية والتي تكون على شكل كرة صغيرة الحجم ولكنها تمتلك ألون مختلفة متمثلة في اللون الأحمر والأصفر والأسود وغيره، حيث تعتبر القراصيا من أكثر الفواكه التي تصلح للتجفيف وقد تسمى حب الملوك، كما يمكن صنع شراب لذيذ من هذا النوع من الفاكهة يسمى عصير القراصيا وكذلك هناك إمكانية لصنع مربى من هذه يسمى مربى القراصيا، حيث يجهل الكثير منا عن فوائد القراصيا لذلك سنقوم في هذه المقالة بذكر هذه الفوائد والتي ستكون على النحو التالي:

الفوائد المكتسبة من القراصيا والمؤثرة على الصحة

تعتبر مضاد للأكسدة :

تعتبر فاكهة القراصيا مضاد قوي جدا وهذا يرجع إلى أن القراصيا تحتوي على عدد كبير جدا من المواد المضادة للأكسدة وهي تفوق المواد المضادة للاكسدة الموجودة في البلوبيري المشهور بأنه من أقوى المواد المحتوية على مضادات للأكسدة.

تحسين صحة القلب :

تحتوي القراصيا على نسبة عالية من الفينولات والبكتينات وهي بذلك تعمل على تقليل نسبة الكولستيرول الضار في الدم وتحمي من الإصابة بأمراض القلب وتمنع الترسبات على جدار الأوعية الدموية.

الفوائد المكتسبة من القراصيا والمؤثرة على الصحة

حماية الجسم من  الإصابة بالأنيميا وفقر الدم :

تحتوي القراصيا على نسبة عالية من عنصر الحديد، كما ان تناول القراصيا مع طعام يحتوي على فيتامين C يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

الوقاية من الاكتئاب والأمراض العصبية :

تحتوي فاكهة القراصيا على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي يساعد على تحسين عملية الهضم ويحافظ على وظائف المخ ويحمي من الإصابة بالاكتئاب.

الفوائد المكتسبة من القراصيا والمؤثرة على الصحة

تعتبر القراصيا ملين قوي وفعال :

تعتبر القراصيا غنية بالألياف وسكر السوربيتول ولذلك فهي تعمل على تليين الأمعاء وعلاج الإمساك ولكن من المفترض هنا ان يتم تناوله قبل تناول أي طعام آخر كأن تتناوله عند الاستيقاظ في الصباح مثلا، كما يمكن نقع ثلاث وحدات من القراصيا فى ماء مغلى لعدة ساعات وتناولها على الريق لعلاج نقع ثلاث وحدات من القراصيا فى ماء مغلى لعدة ساعات وتناولها على الريق لعلاج الإمساك…

تنظيم وضبط ضغط الدم :

تحتوي فاكهة القراصيا على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم بنسبة قد تفوق النسبة الموجودة في البرتقال 4 مرات وربع كوب من القراصيا يمكن أن يوفر 10 % من كمية البوتاسيوم التى يحتاجها الجسم.

 

 

 

تعليقات

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.