معلومات صحية و طبية و اجتماعية لك ولعائلتك

الفوائد الصحية المكتسبة من رياضة الجري.

تعتبر رياضة الجري من الرياضات السهلة جدا، والتي يمكن القيام بها في أي مكان تكون به، مما يعود على الإنسان الذي يقوم بهذه الرياضة بالتأثيرات الجيدة على الصحة والتي سنقوم بشرحها على النحو التالي:

المساعدة على فقدان الوزن:

من المعروف أن رياضة الجري تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، ولكن يصعب تحديد كمية السعرات الحرارية التي تم فقدها نتيجة هذه الرياضة وذلك بسبب اختلاف السرعة والوزن لدي كل شخص يتعود على ممارسة هذه الرياضة.

يحافظ على صحة العظام والمفاصل:

ان ممارسة رياضة الجري تساعد على تقوية العظام والمفاصل، حيث أن رياضة الجري لها تأثير كبير على زيادة كثافة المعادن في العظام، كما أن حرص الشخص على ممارسة هذه الرياضة في سن الصغر له تأثير على المستوى البعيد يتمثل في التقليل من فرص إصابة الإنسان بمرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

محاربة الاكتئاب:

تعتبر رياضة الجري فعالة جدا في محاربة الاكتئاب، لأنها تساعد على إفراز مادة الاندورفين، كما أنه يقلل من افرازات الجهاز المناعي التي تؤدي إلى الشعور بالمزاج السيئ، كما أنه يساعد على رفع درجة حرارة الجسم الذي يجعل الجسم في حالة من الشعور بالراحة والهدوء النفسي، فإذا شعرت بالإكتئاب فعليك الخروج وممارسة هذه الرياضة المفيدة لك ولجسمك.

يساعد على النوم بشكل أفضل:

تساعد رياضة الجري الإنسان على محاربة الأرق والشعور بتمت النوم العميق أثناء الليل، لأن ممارسة هذه التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على النوم بشكل صحي لدى الأشخاص الذين يعانوا من الأرق.

يقلل خطر الإصابة بالسرطان

إن ممارسة الرياضة كرياضة الجري يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والوقاية من سرطان الثدي والرئة والقولون والمستقيم والبروستاتا والمبيض والمعدة.

يقلل خطر الإصابة بالسكري

تعتبر رياضة الجري من الرياضات التي تعمل على تقليل فرص اصابة الإنسان بمرض السكري، لذلك يجب على الشخص أن ينتظم  في ممارسة هذه الرياضة لأنها تساعدك على أن تبقى نشطا وينقص وزنك، بالإضافة إلى زيادة حساسية الخلايا للأنسولين وكذلك مراقبة مستوى السكر في الدم.

 

 

 

إضافة نموذج مراسلة
p
عدد الكلمات: 264 تمّ حفظ المسودة – 5:18:13 م

نشر

مسودة تحريرتحرير الحالة
النشر: Facebook: صحة العائلة العربية,Twitter: @arfamilyhealth, Tumblr: موقع صحة العائلة العربية, Google+: صحة العائلة العربية
تحرير التفاصيل الإعدادات

Readability: Needs improvement
SEO: Not available

تصنيفات

وسوم

افصل بين الوسوم بفواصل

اختر من الوسوم الأكثر استخداماً

Sidebars

Here you can replace the default sidebars. Simply select what sidebar you want to show for this post!

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

Default Sidebar
Footer Sidebar 1
Footer Sidebar 2
Footer Sidebar 3
Footer Sidebar 4
Home Sidebar Left
Home Sidebar Right

الصورة البارزة

Yoast SEO

Snippet preview

You can click on each element in the preview to jump to the Snippet Editor.

SEO title preview:الفوائد الصحية المكتسبة من رياضة الجري. – صحة العائلة العربية
Slug preview:arfamilyhealth.com/الفوائد-الصحية-المكتسبة-من-رياضة-الجر/
Meta description preview:تعتبر رياضة الجري من الرياضات السهلة جدا، والتي يمكن القيام بها في أي مكان تكون به، مما يعود على الإنسان الذي يقوم بهذه الرياضة بالتأثيرات الجيدة على الصحة

Focus keyword

Analysis

  • Bad SEO scoreNo focus keyword was set for this page. If you do not set a focus keyword, no score can be calculated.
  • Bad SEO scoreNo meta description has been specified, search engines will display copy from the page instead.
  • Bad SEO scoreNo images appear in this page, consider adding some as appropriate.
  • OK SEO scoreNo links appear in this page, consider adding some as appropriate.
  • OK SEO scoreThe page title is too short. Use the space to add keyword variations or create compelling call-to-action copy.
  • OK SEO scoreThe text contains 264 words. This is slightly below the recommended minimum of 300 words. Add a bit more copy.

Article Page Options

Add Youtube code ex: HIrMIeN5ttE

Add Vimeo code ex: 7449107

Image with any size!

المشاركة

تعليقات

تعليقات


تعليق على الفوائد الصحية المكتسبة من رياضة الجري.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.