معلومات صحية و طبية و اجتماعية لك ولعائلتك

أبرز الفوائد الصحية المكتسبة جراء تناول البامية

أبرز الفوائد الصحية المكتسبة جراء تناول البامية

تعتبر البامية من الخضروات الخضراء الموسمية والتي تتوفر بشكل أساسي في فصل الشتاء، حيث أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، وكذلك تمنح الجسم العديد من الألياف الغذائية مع حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم، لذلك تعتبر البامية مخزناً للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، حيث أن الكثير من الأشخاص يحرصوا على تناول وإدخال البامية ضمن نظامهم الغذائي، وكذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يأكلوها ولا يعرفوا قيمتها الغذائية فمن أجل هذا سنقوم بالإشارة إلى فوائد البامية الرئيسية والتي سنشرحها في هذه المقالة لذلك تابعوا معنا قراءتها لكي تتعرفوا على هذه الفوائد والتي ستكون على النحو التالي:

أبرز الفوائد الصحية المكتسبة جراء تناول البامية

تساعد على فقدان الوزن :

توفر البامية سعرات حرارية أقل نسبيا من السعرات الحرارية الموجودة في الأنظمة الغذائية العادية، وقد وجد أن تناول كمية قليلة من البامية كفيل أن يشبع الشهية مما يتيح نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويشجع على فقدان الوزن.

تساعد على منع الربو :

لقد أثبتت الدراسة الطبية أيضا أن فيتامين سي الموجود في البامية يساعد على تقليل خطر الإصابة بالربو في الأطفال وكذلك في الأشخاص المعرضين للإصابة به كما أنها تمنع الإصابة بالكثير من أمراض الجهاز التنفسي في الأطفال والكبار.

أبرز الفوائد الصحية المكتسبة جراء تناول البامية

تحارب مرض السكري : 

إن العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الموجودة بالبامية تعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم وهي مفيدة جدا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم لأنها تبطئ امتصاص السكر.

 تساعد على تفتيح ونضارة البشرة :

تحتوي البامية على فيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، فالفيتامينات بجانب المواد الغذائية الأخرى الموجودة في البامية تساعد على إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتساعد على نمو الأنسجة التي ترتبط مع الكولاجين ولذلك فتناول البامية سوف يساعدك في الحفاظ على نضارة الوجه والبشرة.

أبرز الفوائد الصحية المكتسبة جراء تناول البامية

مطهر قوي للقولون :

تعتبر البامية مطهر قوي جدا للقولون لما تحتويه على نسبة كبيرة من الألياف والمواد الغذائية حيث أن هذه الألياف تساعد على هضم صحي وسليم وتعمل كمادة مطهرة للأمعاء والقولون.

تساعد على الحمل الصحي : 

تعتبر البامية داعم قوي للحمل الصحي حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر مركب طبيعي هام جدا للمرأة الحامل والفيتامينات الموجودة بالبامية تحمي الجنين من الإصابة ببعض الأمراص كتشقق العمود الفقري وغيرها كما أنها تساعد على النمو والحفاظ على الخلايا الجديدة وبذلك تضمن نمو صحي وسليم للطفل.

 

 

 

 

تعليقات

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.