معلومات صحية و طبية و اجتماعية لك ولعائلتك

أبرز الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم

أبرز الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم

تعتبر السموم من أكثر العناصر ضرراً للجسم حيث أن السموم دائما ما تتراكم في الدم يوميا نتيجة للأطعمة التي نقوم بتناولها، وأيضاً نتيجة للتلوث والضغط والعوامل البيئية الأخرى، حيث أن الدم النقي المحمل بالأكسجين يُحمل من القلب إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الشرايين وكذلك الدم الغير مؤكسج الغير نقي يحمل من كل اجزاء الجسم إلى القلب من خلال الأوردة، حيث أنه تعتبر عملية تخليص الدم من السموم وطردها ضرورية من أجل العمل على تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد.

إن الدم هو أهم سوائل الجسم التي تحمل الهرمونات والأكسجين والسكر إلى الخلايا كما أنه يعمل على تنظيف  الخلايا  من الفضلات وبقايا العمليات الحيوية، لذلك تعرف على الأطعمة التي ستساعدك على تنظيم عملية تنقية الدم والتي سنذكها لكم على النحو التالي:

أبرز الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم

الجزر :

يعتبر الجزر مصدرا للعديد من العناصر والمتمثلة في فيتامين A، البوتاسيوم والألياف والبيوتين وفيتامين C والمنجنيز والفسفور والفولات وفيتامين B والمولبدنيوم ، تساعد الألياف الموجودة في الجزر على تنظيف الأمعاء وهو هام كذلك لإنتاج مادة الكولاجين التي تعمل على المحافظة على الشكل العام للجلد وكذلك على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

بذور الكتان : 

تعتبر بذور الكتان  هامة لصحة الجلد حيث أنها غنية بالألياف والمنجنيز وفيتامين ب1 والحمض الدهني أوميجا 3 والألياف الذائبة وهذه الألياف الذائبة هي التي تساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.

الأفوكادو :

يعد الأفوكادو من أهم الأطعمة التي تساعد في الحصول على جلد صحي حيث أنه يساعد على إزالة السموم والفضلات من الدم الشرياني، والأفوكادو غني جدا بفيتامين E الذي يحمي الجلد من التلف الذي يحدث بسبب الشقائق الحرة كما أنه مصدر رائع للحمض الدهني الهام أووميجا – 3 ، والنظام الغذائي الصحي للجسم عموما وللجلد خصوصا يجب أن يحتوي على أوميجا – 3 الذي يحفز إنتاج مادة الكولاجين ويمنع الإصابة بسرطان الجلد، وزيت الأفوكادو كذلك هام جدا لنجديد خلايا الجلد الجافة والتالفة.

أبرز الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم

الجريب فروت :

يجب أن يحتوي أفضل نظام غذائي صحي للجلد على الجريب فروت حيث أنه يعتبر مصدرا غنيا بالنحاس وفيتامين A وفيتامين C وحمض البانتوثونيك والبكتين والبوتاسيوم والألياف وفيتامين B والبكتين يساعد على طرد السموم من الجسم وفيتامين C يساعد على إنتاج مادة الكولاجين.

الشاي الأخضر :

يعمل الشاي الأخضر بشكل كبير على طرد السموم من الدم وتنقيتهحيث أنه يحمي الجلد من التلف الذي يصيبه نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة بمعادلة الشقائق الحرة كما أنه يقلل من الالتهابات التي تحدث نتيجة التعرض للأشعة الفوق بنفسجية؛ حيث أن الأشعة الفوق بنفسجية هي إشعاع كهرومغناطيسي يسبب حروق الجلد وكذلك يسبب الإصابة بسرطان الجلد والشاي الأخضر كذلك هام ومفيد منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة بالجلد.

تعليقات

تعليقات


تعليق على أبرز الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.