معلومات صحية و طبية و اجتماعية لك ولعائلتك

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا

هناك الكثير من العادات التي يتعود عليها بعض الاشخاص ومن هذه العادات هي شرب مشروب القهوة صباحا لأن ذلك يعد عندهم من الطقوس الصباحية التي يحتاج الشخص إليها وذلك بسبب وجود كمية من الكافيين الذي بدوره له الأثر البالغ بهز الحواس والدماغ، حيث أن القهوة قد إزدادت شعبيتها وذلك بوجودها في كافة المقاهي والأماكن بالإضافة إلى الرائحة المنعشة الصادرة عنها، حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية التي سنقوم بتوضيحها في هذه المقالة وخاصة لمن يقوم بتناولها يوميا، وهذه الفوائد ستكون على النحو التالي:

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا

زيادة إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ :

إن القهوة تعمل على تحفيز عملية انتاج السيروتوني والدوبامين والنورادرينالين، وهذ تعمل على المساعدة في تنظيم المزاج ووظائف الإدراك في المخ، وكذلك تعمل على زيادة عملية تحفيز الناقلات العصبية وهذا ينتج من تناول 2-4 أكواب من القهوة يوميا، وكذلك تعمل القهوة على تقليل نسبة الإنتحار لدي الرجل والمرأة وخفضها إلى النصف.

تعمل على تحسين الآداء في العمل :

بما أنك تقوم بتناول عدد معين من أكواب القهوة فإنه بفعلك لهذا لن تحتاج إلى ممارسة الرياضة عند تناول القهوة، لأنك ستكتسب جرعة كبيرة من الكافيين، والذي بدوره تعمل على زيادة نسبة الأحماض الدهنية في مجرى الدم، مما يعمل على السماح للعظام على امتصاص وحرق الدهون، حيث أن الجسم سيحتفظ تلقائيا بكمية قليلة من الكربوهيدرات لوقت أخر مما يعزز من أدائك في العمل.

زيادة نسبة الفاعلية والذكاء في اتخاذ القرارات :

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا حيث أن القهوة لا تقتصر في مفعولها على رفع المعنويات فقط بل يتعدى إلى التأثير على العقل وذلك بجعله أكثر فاعلية وذكاءاً، لذلك عليك الحرص بشرب كوب من القهوة في وقت استراحة العمل لتحقيق إنتاج أكبر.

وعلاوة على ذلك فإن القهوة تساعد على تنمية مهارات اتخاذ القرار، وكذلك تساعد الدماغ في البقاء منتبها، حيث ذكرت بعض الدراسات أن الإستهلاك اليومي للقهوة يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

التخلص من التوتر :

أبرز الأشياء التي تحدث من تناولك لكوب قهوة صباحا حيث أن التوتر يعمل على تقليل عدد ساعات النوم، فلذلك يعتبر شم رائحة القهوة في الصباح تساعدك في التخلص من التوتر، فلذلك حاول وضع كوب من القهوة بجانب السرير حتي تستيقظ هادئاً ومستعداً ليوم عمل جديد.

تعمل على جلب السعادة للشخص : 

أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة يكونوا أقل إكتئاباً من الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة على الإطلاق، وذلك بسبب أن القهوة تجعل الشخص يشعر بالسعادة، حيث أن القهوة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة لذلك يكون الجسم قادر على امتصاص الكثير من المواد المضادة للأكسدة أكثر من الخضروات والفواكه، مما يجعل الجسم في حالة صحية جيدة.

 

 

تعليقات

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.